El ejercicio puede reducir las probabilidades de desarrollar siete tipos de cáncer, un nuevo estudio sugiere que cuanto más ejercicio se haga, menor será el riesgo. Esta es la conclusión de un estudio publicado en el Journal of Clinical Oncology, que recopiló los datos de nueve estudios publicados que incluyeron a más de 750,000 hombres y mujeres.
“Descubrimos que la cantidad recomendada de actividad física se asociaba de hecho con un riesgo significativamente menor de cáncer de mama, colon , endometrio, riñón, hígado , mieloma y linfoma no Hodgkin “, dijo el investigador principal Charles Matthews, investigador principal de la US National. Instituto del Cáncer.
Las pautas de los Estados Unidos recomiendan de tres a cinco horas a la semana de actividad moderada para adultos, o de una a tres horas a la semana de actividad vigorosa.
Los autores del estudio descubrieron que cuanto más se ejercita durante el tiempo recomendado, más se reduce el riesgo de cáncer.
El riesgo de cáncer de colon en los hombres se redujo entre 8% para ejercicio moderado y 14% para actividad vigorosa.
Para el cáncer de seno femenino, la reducción varió de 6% para ejercicio moderado a 10% para un ejercicio vigoroso; para el cáncer de endometrio , del 10% al 18%; cáncer de riñón , 11% a 17%; mieloma, 14% a 19%; cáncer de hígado 18% a 27%; y linfoma no Hodgkin en mujeres, 11% a 18%.
Pero Alpa Patel, directora científica principal de investigación epidemiológica de la Sociedad Americana del Cáncer, que formó parte del estudio, pidió precaución al interpretar los hallazgos.
Patel señaló que el estudio no prueba que el ejercicio reduzca el riesgo de cáncer, solo que existe una fuerte asociación.
Sin embargo, Matthews dijo que los hallazgos sugieren que los médicos y los profesionales del fitness deberían alentar a los adultos a hacer ejercicio a los niveles recomendados para reducir su riesgo de cáncer.
Cómo el ejercicio podría reducir el riesgo de estos siete cánceres no está claro, pero Patel ofreció algunas teorías.
“Lo más común que sabemos sobre el ejercicio, incluso en ausencia de mantenimiento o pérdida de peso, es que es importante para la regulación de la insulina , las hormonas sexuales como el estrógeno, y también tiene un impacto importante en la inflamación y la respuesta inmune, cualquiera o todos estos factores diferentes podrían afectar los diferentes tipos de cáncer “, dijo.
Por ejemplo, Patel señaló que para el cáncer de colon, la teoría principal es que el ejercicio funciona controlando el metabolismo de la glucosa, y el cáncer de seno se debe principalmente a los niveles de estrógeno.
Vivir un estilo de vida saludable es parte de la reducción de su riesgo de cáncer. Eso significa mantener un peso saludable, comer una dieta saludable y no fumar.
“Hay ciertos riesgos modificables asociados con el cáncer, y estamos aprendiendo cada vez más sobre los beneficios potenciales de estar físicamente activo en lo que se refiere a la prevención del cáncer”, agregó Patel. Agregó que la comprensión de los investigadores durante la última década de que la actividad física puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de colon y seno, así como el cáncer de endometrio, ahora se ha expandido al saber que es importante para al menos siete cánceres, y potencialmente más.
“Este es un mensaje realmente emocionante de que, incluso mientras trabajas para elegir el estilo de vida, una pequeña cantidad de actividad puede ser muy beneficiosa para el riesgo de cáncer”, dijo Patel.
